SELBSTHEILUNGSKRÄFTE
Die Selbstheilungskräfte - ein "großes" Wort & vielfach verwendet.
Auch ich habe es bei der Ausführung, auf meiner WEB-Seite Shiatsu, in meiner Wortwahl verwendet.
Das Wort Heilung an sich bedeutet übersetzt „Ganz werden“. Ich möchte diesen Begriff hier etwas genauer erläutern bzw. welche Erfahrungen ich mit Selbstheilungskräfte in Bezug auf mich selbst und meinen Kunden*innen gemacht habe.
Seit 1995 beschäftige ich mich intensiv mit dem Menschen und seiner Gesundheit und allein nur in diesen letzten Jahrzehnten haben wir, besser gesagt die Schulmedizin, sehr viel an wertvollen Wissen dazugewonnen. Viele Erkrankungen lassen sich schneller, leichter oder sind überhaupt erst therapierbar geworden.
Und dennoch finde ich haben wir parallel dazu, es ein wenig vergessen, verlernt – das unser Körper auch selbst große Fähigkeiten (für mich ein Wunder) hat, sich wieder in eine Position zu bringen, in der es ihm gut geht – welches wir als GESUND bezeichnen.
Es ist bekannt, dass z.B. Wunden von selber heilen, Knochen wieder selbstständig zusammen wachsen und vieles mehr.
Es geht insofern lediglich darum ihm – unserem Körper, der Seele - die Möglichkeit dazu zu geben.
Wie und welche Methoden (ein paar davon) möchte ich hier zusammenfassen.
Vorher noch eine kurze Schilderung, wer in unserem Körper zuständig ist für die Entspannung: Das ist der sogenannte Parasympathikus (ein Teil des autonomen Nervensystems), er sorgt somit für einen freien Energiefluss.
Der Sympathikus ist der Gegenspieler – er verbraucht und entlädt die Energie, die nötig ist, um die alltäglichen Tätigkeiten durchzuführen.
Im besten Falle dominiert der Parasympathikus und der Sympathikus übernimmt die regulierende Funktion.
In unserer aktuellen Zeit / Welt sind wir sehr vielen Reizen (Handy, Medien im Allgemeinen, ….) ausgesetzt, insofern sind wir mehr denn je wieder gefordert, uns auf uns selbst zu besinnen.
... aber nun zu meinen Beispielen:
DAS GESPRÄCH (mit einem guten Freund*in oder in einer Psychotherapie, ….)
Durch aktives Zuhören entsteht ein Raum, in dem der Mensch – die Seele – sich mit seinen Problemen, Anliegen gesehen fühlt - allein dadurch entsteht oft schon eine neue Sichtweise und Lösungen ergeben sich wie von selbst. (Ratschläge sind nicht selten „Schläge“ – immer mit Vorsicht „genießen“)
DIE KÖRPERARBEIT – zum Beispiel Shiatsu
Wie beim Gespräch, geht es im Shiatsu darum dem Körper und der Seele Raum zu geben & Achtsamkeit zu schenken. Einfach mal sein und lassen dürfen wer man ist – und nichts müssen. Klingt einfach, aber aus meiner Erfahrung oft gar nicht so einfach. Meist sind es die eigenen Vorstellungen & Erwartungen an sich selbst, die oft sehr hoch gesetzt sind, und uns in Spannung halten.
Durch die Berührung der Meridiane, Faszien sowie der Knochen im Shiatsu wird der Parasympathikus (derjenige der uns in die Entspannung bringt) aktiviert. Ergänzend mit bewusster Atmung, kann sich so unser Körper selber regulieren und erhält zusätzlich Energie.
Der Fokus meiner letzten Fortbildung lag auf der Arbeit mit dem Zentralkanal, der sich entlang des Rückenmarks in der Wirbelsäule bewegt. Dieser ist Teil des Lenkergefäßes. Hier speichern sich viele Stressmuster im Laufe des Lebens ab. Die Arbeit mit dem Zentralkanal ist für mich ein noch feinerer, tieferer & wirkungsvoller Zugang, um Verspannungen im Rücken aber auch in den Organen zu lösen.
DIE ERNÄHRUNG
Vielleicht kennst du eine Speise, welche dich an deine Kindheit erinnert und die noch immer ein gewisses Wohlbefinden auslöst (ein Bratapfel, eine Suppe, ….). Essen ist so viel mehr als nur Nahrungsaufnahme. Es gilt hier vor allem – alles was gut tut, tut gut. Nur ein Beispiel: Ein „gesunder“ Salat ist für viele – vor allem abends – schwer verdaulich. Hier ist es vermutlich günstiger gegartes Gemüse zu bevorzugen. Nach der traditionell chinesischen Medizin sind gekochte Speisen, vor allem im Herbst und Winter, von Vorteil. Gekochte Speisen sind leichter verträglich, wärmen uns und wirken so entspannend & wohltuend, nebenbei - wenn gewünscht - fördern sie auch die Gewichtsreduktion.
Grundsätzlich gilt für mich, bereits bei der Auswahl darauf zu achten, sich gute LEBENSMITTEL nach Hause zu holen. Das heißt saisonal & regional – wir haben die Lebensmittel im Umkreis die wir benötigen. Fertigprodukte, raffinierte Lebensmittel, zu hoher Zuckerkonsum, …. bringen unseren Körper nicht wirklich Energie, sie berauben uns eher der Energie und belasten unseren Stoffwechsel.
JA - hin und wieder ein Stück Schokolade tut gut!
DIE MEDITATION (in der Ruhe liegt die Kraft)
Oder anders ausgedrückt – mal NICHTS tun. In der Stille passiert am meisten. Im Sitzen oder Liegen auf einer Matte und die Gedanken beobachten. Bewusstes Atmen in den Bauch bzw. in die Bereiche, welche gerade am meisten die Aufmerksamkeit brauchen.
Kann auch in der Bewegung – Spaziergang durch den Wald oder Park – gut funktionieren.
DIE NATUR – DER WALD
Bäume wirken stimmungsaufhellend und beruhigend, das liegt unter anderem an den sogenannten Terpenen – ein Aroma – welche der Baum ausschüttet. Die Farbe Grün wirkt zusätzlich harmonisierend. Einfach durch den Wald gehen, sich an einen Baum lehnen, bewusst genießen und atmen - so einfach & wirkungsvoll.
Ein gutes Buch, Yoga, eine Badewanne, ein Saunabesuch …. es gibt viele Möglichkeiten …. Alles was unsere innere Zufriedenheit stärkt, stärkt unser Immunsystem – und dadurch auch die Kraft zur Selbstheilung.
Ich finde auch, dass der Zugang entscheidend ist - es ist ein Unterschied ob ich z.B. Sport oder Yoga mache, weil ich denke das sollte doch für meinen Körper gut sein oder, ob ich es tue weil es mir jetzt gerade Spaß macht. Gesunde Ernährung zum Beispiel, ist dann wirklich gesund, wenn sie auch schmeckt!!
Jeder Mensch hat andere Bedürfnisse und unterschiedliche Dinge, die ihm gut tun!!
Das heißt: Bewusst ausprobieren was DIR gut tut!
Es würde mich freuen wenn ich das eine oder andere ins Bewusstsein gebracht oder/und vielleicht sogar inspiriert habe.
Quellen: Saul Goodmann (Shiatsu Shin Tai)
Unterlagen der Shiatsu Ausbildung sowie 5 Elemente Ernährung (Ina Dialosa)